Meditatie
Iedereen kan mediteren. Loop je wat vast om voor jou de juiste methode te vinden? Kom dan langs voor een individuele sessie en ik zal je hierin begeleiden.
Lukt het niet goed om er een vaste routine van te maken? Kom dan mee doen met de groepsmeditaties die regelmatig worden georganiseerd. Nadien maken we nog even tijd om ervaringen te delen bij een drankje.
-
Iedereen kan mediteren. Het is iets waar we mee geboren worden zoals ademen maar vaak zijn we ons er niet van bewust dat het zo eenvoudig is en dat we het al eens gedaan hebben.
Het is niet nodig om in kleermakerszit te gaan zitten of je ogen te sluiten. Het is vooral belangrijk om een manier te vinden die voor jou comfortabel is en goed voelt.
-
Het parasympathisch zenuwstelsel wordt geactiveerd waardoor je tot rust komt en het zelfgenezend vermogen gestimuleerd wordt.
Pijn vermindert
Je alertheid verhoogt
Het stresshormoon cortisol neemt af
Je immuunsysteem gaat beter werken
-
Bij zware psychische aandoeningen is een schriftelijke toelating van je behandelende arts noodzakelijk:
- Psychose
- Ernstige angststoornissen
- Dissociatiestoornis
- Zware depressie
