Iedereen kan mediteren. Het is iets waar we mee geboren worden zoals ademen maar vaak zijn we ons er niet van bewust dat het zo eenvoudig is en dat we het al eens gedaan hebben.

Het is niet nodig om in kleermakerszit te gaan zitten of je ogen te sluiten. Het is vooral belangrijk om een manier te vinden die voor jou comfortabel is en goed voelt.

Het parasympathisch zenuwstelsel wordt geactiveerd waardoor je tot rust komt en het zelfgenezend vermogen gestimuleerd wordt.

Pijn vermindert

Je alertheid verhoogt

Het stresshormoon cortisol neemt af

Je immuunsysteem gaat beter werken

Bij zware psychische aandoeningen is een schriftelijke toelating van je behandelende arts noodzakelijk:
- Psychose
- Ernstige angststoornissen
- Dissociatiestoornis
- Zware depressie